Giờ mở cửa: Thứ 2 – Thứ 6: 09:00 - 18:00 Thứ 7-CN: 09:00 - 15:00

8 thực phẩm chống lão hóa da - Vì một làn da đẹp

Cập nhật : 16-06-2018 05:40:50 | Lượt xem : 411

Bạn nhận ra dấu hiệu của sự lão hóa trên cơ thể? Nếu không muốn mình bị “già” đi hơn tuổi thì các bạn không nên bỏ qua 8 thực phẩm sau đây, chúng sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của bạn chống lại sự lão hóa của tuổi tác.
 

Thực phẩm chống lão hóa


Trước khi xem các thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, các bạn nên xem trước bài viết:
 

👉 Tham khảo: Chống lão hóa da da bằng 15 cách tại nhà nhưng cực kỳ hiệu quả

Cùng Damo tham khảo những thực phẩm sau đây nhé.

Các bạn chú ý để 8 thực phẩm này thực sự phát huy tác dụng của nó, bạn phải điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, ngủ đủ giấc, uống đủ nước và kết hợp tập luyện hằng ngày. Chắc chắn “lão hóa” sẽ còn rất lâu mới dám gặp bạn đó.

1. Chất béo trong quả óc chó chống lão hóa da hiệu quả

Óc chó cũng như các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân,…được xem như các thực phẩm chứa chất béo tự nhiên có lợi cho cơ thể con người.
 

Chất béo trong quả óc chó chống lão hóa da hiệu quả

Chất béo trong quả óc chó chống lão hóa da hiệu quả - Ảnh minh họa
 

Các chất béo trong quả óc chó không bão hòa đơn nên giúp cho cơ thể cũng như làn da cung cấp đủ nước, vitamin, tinh chất dưỡng da khác, trả lại cho chị em làn da không bị khô ráp, thiếu nước. Sử dụng quả óc cho hợp lý, cơ thể bạn sẽ được cung cấp đầy đủ chất béo cần thiết.

2. Chất béo trong dầu Ô Liu giúp chống lão hóa 

Cũng giống như quả óc chó, trong thành phần của dầu ô liu cũng có một lượng lớn các chất béo không chuyển hóa đơn có ích. Đặc biệt, thành phần của dầu ô liu chứa các axit béo, omega – 3 có lợi cho tim mạch, từ đó đầy lùi quá trình lão hóa bên trong cơ thể và làn da.

Chất béo trong dầu Ô Liu giúp chống lão hóa
Chất béo trong dầu Ô Liu giúp chống lão hóa - Ảnh minh họa
 

Sử dụng các thực phẩm kết hợp dầu ô liu hay dùng dầu ô liu để chăm sóc da mặt sẽ ngăn ngừa tình trạng chảy xệ da mặt, xóa mờ nếp nhăn trên da mặt.

Nếu bạn bị rụng tóc thì không nên bỏ qua bài viết này: Điều trị rụng tóc ở đâu tốt nhất?

3. Dầu cá cải thiện thình trạng lão hóa da

Dầu cá từ lâu đã được biết đến là thực phẩm sáng mắt, chống ung thư, lão hóa, bởi thế mà trẻ em hay được cha mẹ cho sử dụng dầu cá ngay từ khi còn nhỏ.

Dầu cá cải thiện thình trạng lão hóa da - Ảnh minh họa

Tăng tuổi thọ, cải thiện tim mạch, sức khỏe khớp và là chất chống ung thư.

Nếu chúng ta thường xuyên sử dụng dầu cá, tế bào dưới làn da sẽ hạn chế tình trạng bị tổn thương do thành phần của dầu cá chứa các chất chống lão hóa là docosahexaenoic axit (DHA) và eicosapentaenoic axit (EPA).

4. Tỏi là tực phẩm chống lão hóa sớm

Tỏi là gia vị không thể thiếu trong các món ăn của gia đình truyền thống Việt Nam .
 

Tỏi là tực phẩm chống lão hóa sớm

 

Tỏi là tực phẩm chống lão hóa sớm - Ảnh minh họa
 

Thành phần của Tỏi chứa chất oxy hóa allicin, có tác dụng làm giảm các nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa sớm. Do đó, kết hợp tỏi với các món ăn, đồ uống, sẽ giúp cho bạn đẩy lùi quá trình lão hóa ra xa đó.

5. Chocola đen giúp phục hồi tế bào lão hóa

Chocolate đen là loại thực phẩm có chứa thành phần các chất chống oxy hóa rất cao. Nếu biết cách sử dụng Chocolate đen đúng cách, làn da của các chị em sẽ được bảo vệ khỏi sự tác động của tia cực tím bên ngoài trời, đồng thời giảm đi nếp nhăn hình thành sớm trên làn da.
 

Chocola đen giúp phục hồi tế bào lão hóa

 

Chocola đen giúp phục hồi tế bào lão hóa - Ảnh minh họa

Chocolate đen cũng có công dụng cải thiện lưu thông máu. Việc tuần hoàn máu tốt giúp tăng oxy, yếu tố quan trọng để phục hồi các tế bào.

Bạn nên ăn 1 lượng vừa đủ Chocolate đen vào mỗi sáng, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng nhận ra sự thay đổi của cơ thể mình đấy.

6. Vừng tăng cường chống lão hóa hiệu quả

Vừng tăng cường chống lão hóa hiệu quả

Vừng tăng cường chống lão hóa hiệu quả


Hạt vừng là nguồn thực phẩm cung cấp cho cơ thể một lượng kẽm vừa đủ. Đây là thành phần cực kì quan trọng để bảo vệ làn da và cũng là một trong những loại hạt giúp điều trị rụng tóc hiệu quả.

Nếu như cơ thể được cung cấp 1 lượng kẽm vừa đủ, sẽ hình thành được Collagen nên giúp chống nếp nhăn, tăng cường chống lão hóa hiệu quả.

Chúng tôi khuyên các chị em nên sử dụng hạt vừng đen (mè đen) trong các thực phẩm ăn, uống để cơ thể hấp thụ tốt nhất, kích thích hệ thống bài tiết tiêu hóa, tuần hoàn làm tăng lượng hồng cầu có trong máu, làn da được căng sáng, mịn màng, tóc mềm và đen bóng.

7. Quả lựu có thể làm chậm quá trình lão hóa da

Theo những nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học ở Thụy Sĩ thì hạt lựu có chứa một lượng lớn các vitamin và dưỡng chất thiết yếu, trong đó mitophagy là thành phần giúp quá trình lão hóa của cơ thể và làn da chậm đi.
 

Quả lựu có thể làm chậm quá trình lão hóa da


Quả lựu có thể làm chậm quá trình lão hóa da
 

Lựu là loại quả có tác dụng kháng viêm, cải thiện trí nhớ, chống ung thư tiền liệt tuyến và chống oxy hóa đáng kể. Các chị em nên kết hợp ăn quả lưu hằng ngày để có làn da tươi sáng nhé.

8. Trà xanh chứa nhiều chất Oxy hóa

Nói đến thực phẩm chống lão hóa tự nhiên, không thể không kể đến trà xanh. Đây là thực phẩm hàng đầu trong danh sách thực phẩm tự nhiên giúp tái tạo làn da trẻ hóa cùng những công dụng vô cùng tuyệt vời khác nữa.
 

Trà xanh chứa nhiều chất oxy hóa


Trà xanh chứa nhiều chất Oxy hóa


Thành phần chính của trà xanh là chất chống oxy hóa, các chị em có thể sử dụng lá trà xanh hay bột trà xanh, sử dụng thành các phương thức khác nhau để chăm sóc sắc đẹp, sức khỏe cho mình.

Ví dụ sử dụng lá trà xanh để uống hằng ngày giúp thanh lọc cơ thể hoặc bột trà xanh để đắp mặt giúp sáng da, ngừa mụn, giảm nếp nhăn,…

Hy vọng các chị em đã có thêm những kinh nghiệm trong việc chăm sóc sắc đẹp , sức khỏe cho mình và cho cả gia đình.

>>> Xem thêm: 7 bí quyết chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả

Maps Damo