Giờ mở cửa: Thứ 2 – Thứ 6: 09:00 - 18:00 Thứ 7-CN: 09:00 - 15:00

Chống lão hóa da tuổi 40 - Trẻ hóa làn da từ bên trong cơ thể

Cập nhật : 13-06-2018 02:07:30 | Lượt xem : 267

Chống lão hóa da tuổi 40 sử dụng những phương pháp chống lão hóa từ bên trong cơ thể để làm chậm tiến trình lão hóa. Áp dụng các phương pháp này sẽ giúp chi em ở tuổi 40 có 1 làn da trẻ và mịn màng

Nguyên nhân gây ra lão hóa đến từ các tác nhân bên trong và các tác nhân bên ngoài. Để có thể chống lão hóa da chúng ta nên có các biện pháp thích hợp để chống lại các tác nhân có hại này.

>>> Xem ngay: Phương pháp chống lão hóa giúp trẻ hóa làn da của phụ nữ tuổi 40

Tác nhân bên trong

Sự suy giảm của collagen, vitamin, khoáng chất là nguyên nhân chính gây ra việc cơ thể kém sản sinh estrogen- một chất giúp da căng mịn, tươi sáng. Chính vì vậy, việc kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cùng các chế độ tập luyện thể dục một cách hài hòa sẽ mang lại hiệu quả tốt cho da.

Chế độ ăn uống

Bạn nên tăng cường bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày nhiều rau xanh, các loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa như quả lựu, quả việt quất, cam…
Hạn chế sử dụng các loại nước ngọt có gas, thức ăn nhiều đường,  muối và đặc biệt là hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá… thay vào đó bạn nên sử dụng các đồ uống như trà xanh, các loại nước ép hoa quả. Đặc biệt nên uống đủ từ 2- 2,5 lít nước/ngày.

 


Bổ sung nước và rau quả cho da- Ảnh minh họa
 

Chế độ tập luyện

Mỗi ngày bạn nên dành 15-20 phút  mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ, đạp xe hay tập các bài thể dục như erobic hay yoga… Việc tập thể dục đều đặn hằng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp lưu thông máu dễ dàng hơn.

 


Tập thể dục thường xuyên giúp da chống lão hóa
 

 Chế độ nghỉ ngơi

Do thể trạng của mỗi người một khác nên giấc ngủ của từng người cũng khác nhau. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nghiên cứu cho thấy chúng ta nên ngủ từ 7-9h một ngày để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh, giúp cho làn da co thời gian hồi phục hư tổn.

 


Ngủ đủ giấc giúp làn da tươi sáng- Ảnh minh họa
 

Tác nhân bên ngoài

Ánh nắng mặt trời

Tia UV là một trong những các nhân tố xếp vị trí hàng đầu gây ra việc làm cho làn da bị lão hóa sớm, đặc biết là tia UVA có thể xuyên qua kính và vải. Việc phơi nắng lâu dài và thường xuyên sẽ gây tổn hại đến collagen, tạo nếp nhăn thúc đẩy  quá trình lão hóa da.

 


Tác hại của mặt trời đối với da- Ảnh minh họa
 

 Ánh nắng mựt trời khiến tóc khô và gãy rụng. Tránh ánh năng trực tiếp cũng là một trong những cách điều trị rụng tóc

Ô nhiễm môi trường

Là một nguyện nhân lớn gây lão hóa da. Việc da tiếp xúc với môi trường ô nhiễm có thể giải phóng các gốc tự do khiến quá trình oxy hóa da diễn ra nhanh hơn gây hư tổn cho da.

Hút thuốc lá

Các chất hóa học và nicotin có chứa trong thuốc lá là nguyên nhân gây ra sự gia tăng các gốc tự do ở da thúc đẩy quá trình lão hóa da.

 
Thuốc lá gây hư hại cho da


Thuốc lá gây hư hại cho da- Ảnh minh họa
 

 Thói quen chăm sóc da sơ sài:

Do công viêc, cuộc hay mà chúng ta không có nhiều thời gian để chăm sóc da một cách chu đáo, thói quen này gây hại rất lớn đến làn da của chúng ta. Việc thường xuyên làm sạch và dưỡng da bằng cách sản phẩm phù hợp là rất cần thiết để chống lão hóa da.
Ngoài những cách phòng chống trên chúng ta có thể đến với các trung tâm tư vấn sắc đẹp, các thẩm mĩ viên…. Để các chuyên gia tư vấn và giúp chúng ta có một làn da tươi sáng, khỏe đẹp nói không với làn da bị lão hóa.

Maps Damo