Giờ mở cửa: Thứ 2 – Thứ 6: 09:00 - 18:00 Thứ 7-CN: 09:00 - 15:00

[Chuyên gia chia sẻ] 13 cách chống lão hóa da tuổi 30

Cập nhật : 13-06-2018 04:57:14 | Lượt xem : 454

Trước ngưỡng cửa tuổi 30, làn da của chúng ta đã dần lão hóa và mất đi sự đàn hồi dẫn tới nhiều các vấn đề như: Da chảy xệ, thâm nám, tàn nhang... Với những gợi ý từ các chuyên gia của Damo, hy vọng sẽ giúp các chị em thành công trong công cuộc trẻ hóa làn da.
 

13 cách chống lão hóa da tuổi 30


Đối với phụ nữ, các vấn đề về chống lão hóa để có được làn da tươi tắn, rạng ngời là những băn khoăn và lo lắng chưa có phương pháp nào để giải được, đặc biệt là chị em trong độ tuổi 30.

Có rất nhiều những loại mỹ phẩm hỗ trợ làm đẹp: kem chống nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa giúp da của chúng ta sáng lên trông thấy. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc điều trị chống lão hóa da từ bên trong sẽ mang lại hiệu quả lâu dài và an toàn hơn.

1. Đừng uống nước bằng ống hút

 
Chống lão hóa tuổi 30 - Không dung ống hút


Không nên dùng ống hút để uống nước - Ảnh minh họa
 

Giáo sư da liễu Angela Lamb chia sẻ.

"Sử dụng ống hút để uống nước là việc làm thường xuyên của các chị em, tuy nhiên mọi người lại không để ý răng, khi uống nước bằng ống hút, cơ miệng của chúng ta kéo lại liên tục, về lâu dài các nếp nhăn sẽ dần dần xuất hiện ở ngay miệng và hai má"

2. Không hút thuốc lá

Tương tự như sử dụng ống hút, khi hút thuốc là cơ mặt của chúng ta cũng bị ảnh hưởng bởi quá trình kéo khói thuốc, hơn nữa thuốc lá gây ra những bệnh nghiêm trọng: ung thư phổi, bệnh tim mạch, bệnh hô hấp.

Ngoài ra, Nicotin có trong thuốc là khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, răng xỉn và tăng nguy cơ bị vảy nến.

 

Bác sĩ da liễu David Stol chia sẻ: "Hút thuốc lá làm tổn hại rất nghiêm trọng đến làn da do việc cơ mặt hoạt động liên tục và ức chế lưu thông tuần hoàn máu"
 

Chống lão hóa da tuổi 30 - không hút thuốc lá


Hút thuốc là không tốt cho làn da - Ảnh minh họa
 

Xem đầy đủ bài viết: Làm đẹp không hề khó với 7 phương pháp chống lão hóa da này

3. Bổ sung nhiều thực phẩm chống oxy hóa

"Các chất chống oxy hóa giúp làn da chống lại các tác động từ môi trường bên ngoài cũng như các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể làm tổn hại đến các tế bào da" bác sĩ da liễu Marnie Nussbaum cho biết

Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa chủ yếu có trong các loại rau và trái cây, chất chống oxy hóa có khả năng ngăn chặn các gốc tự do giúp chị em có một làn da trẻ trung và khở mạnh

 

Chống lão hóa tuổi 30 - 3


>>> Xem ngay: Cách điều trị rụng tóc bằng các thực phẩm thiên nhiên


4. Tăng cường các thực phẩm đã lên men

Có thể bạn chưa biết, những thực phẩm đã lên men như: dưa muối, cà muối, kim chi, cơm rượu... chứa nhiều vi sinh có lợi cho đường tiêu hóa. Không những vậy nó còn giúp chúng ta có một làn da tươi trẻ và mềm mịn.

Lý do: "Ngoài đặc tính chống viêm, thực phẩm đã lên men có chất chống oxy hóa tuyệt vời" - bác sĩ da liễu nổi tiếng Craig Kraffert cho biết

 

Thực phẩm lên men chống lão hóa da tuổi 30


Thực phẩm lên men chống lão hóa da tuổi 30 - Ảnh minh họa
 

5. Cung cấp đầy đủ Protein

Ở tuổi 30, mỗi ngày chún ta nên bổ sung 46 gram Protein (Đối với phụ nữ có thai, cho con bú, vận động viên nên bổ sung nhiều hơn)

"Protein giúp duy trì Colagen có tác dụng hỗ trợ trong việc chống lão hóa da, hơn nữa chính protein giúp chúng ta duy trì sức khỏe nữa" Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Keri Gán cho biết

Ngoài ra Protein cũng giúp chị em trong việc điều trị rụng tóc nữa đấy
 

Protein - chống lão hóa da tuổi 30


Thực phẩm giàu Protein giúp chống lão hóa tuổi 30 - Ảnh minh họa
 

6. Căt giảm đường trong khẩu phần ăn

Ăn nhiều đường làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, tim mạch. Ngoài ra đường còn khiến làn da bị mất cân bằng.

Trong một nghiên cứu năm 2010, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng:"Dù là đường Gluco hay đường tinh cũng không nên làm dụng vào các khẩu phần ăn để tránh các bệnh liên quan"

 

Giảm đường trong khẩu phần ăn giúp chống lão hóa da tuổi 30


Giảm đường trong khẩu phần ăn giúp chống lão hóa da tuổi 30
 

7. Sử dụng gối lụa khi ngủ

Gối bông sợi hay các loại gối thông thường hay để lại vết hằn trên làn da sau mỗi lần thức dậy. Sử dụng gối lụa nhẹ nhàng giúp chị em tránh việc bị nhăn da sau mỗi buổi sáng thức giấc.
 

Ngủ gối lụa chống nhăn da mặt


Ngủ gối lụa để không bị vết nhăn mỗi sáng - Ảnh minh họa
 

8. Tăng cường chất béo tự nhiên

Bổ sung chất béo tự nhiên Omega-3 giúp cơ thể bạn đầy đủ din dưỡng, hấp thụ vitamin thiết yếu và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch.

"Bổ sung đầy đủ Omega-3 sẽ giúp da trở lên mịn màng, làn da trẻ hơn là nhờ việc giảm tình trạng viêm da như mụn trứng cá và bệnh vảy nến" Bác sĩ Gans chia sẻ

 

Quả bở chứa dầu tự nhiên giúp chồng lão hóa tuổi 30


Trái bơ chứa nhiều chất béo tự nhiên
 

9. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng tuần hoàn máu, tăng việc trao đổi chất của tế bào da giúp chị em trẻ trung hơn. Tham gia các hoạt động thể thao cũng giúp tăng cường sinh lý và yêu đời hơn
 

Tập thể dục chống lão hóa


Tập thể dục vừa tốt cho sức khỏe, vừa chống lão hóa da - Ảnh minh họa
 

10. Giữ trạng thái tinh thần tốt

Các chuyên gia về làm đẹp cho rằng, phụ nữ nên tập yoga, ngồi thiền và ngủ nhiều hơn. Tâm trạng thư thái và yêu đời chính là yếu tố quan trọng giúp chị em có sắc đẹp bền lâu. Không ai khen người phụ nữ mặt mày cau có là đẹp cả.
 

Tập Yoga chống lão hóa


Tập Yoga chống lão hóa
 

11. Tẩy tế bào chết đúng phương pháp

Khi cần tẩy tế bào chết, hãy nghiên cứu trước làn da của mình và luôn ưu ái với các sản phẩm tự nhiên như các loại hat. Bã cafe rất tốt khi tẩy da chết hoặc tắm.
 

tẩy tế bào chết chống lão hóa da


Tẩy tế bào chết bằng bã cafe
 

12. Bớt ăn muối

Ăn nhiều muối dẫn tới cơ thể chúng ta phải trữ nước để trung hòa muối, chính vì thế mà bạn luôn có cảm giác nặng nề và cồng kềnh. Giảm muối trong khẩu phần ăn hằng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như tránh làm tổn thương đến làn da.
 

Giảm ăn muối chống lão hóa da tuổi 30


Bớt ăn muối cũng giúp chống lão hóa da tuổi 30 - Ảnh minh họa
 

13. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố làm cho làn da trở lên tươi nhuận và mìn màng hơn. Mỗi ngày hãy bổ sung 2 - 3 lít nước cho cơ thể nhé..
 

Uống nước chống lão hóa da


Uống nước làm căng mịn da mặt - Ảnh minh họa
 

>>> Bạn phải xem ngay: 7 loại siêu thực phẩm chống lão hóa giúp trẻ hóa da một cách tự nhiên nhất

Chúc các bạn thành công - Nhớ Share bài viết nếu hữu ích nhé 

 

 

Maps Damo