Giờ mở cửa: Thứ 2 – Thứ 6: 09:00 - 18:00 Thứ 7-CN: 09:00 - 15:00

Chống lão hóa da với 7 cách siêu đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà

Cập nhật : 04-10-2018 09:43:47 | Lượt xem : 536

Chắc hẳn tất cả chúng ta ai cũng đều mong muốn mình mãi được tươi trẻ mặc dù điều đó là không thể. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình già đi của cơ thể, ngăn ngừa và chống lão hóa da nếu biết chăm sóc đúng cách.

Bỏ túi 7 bí quyết dưới đây để chống lão hóa cho làn da ngay từ bây giờ để kéo dài tuổi thanh xuân.

Trước tiên, cùng tìm hiểu lão hóa da là gì?

Có thể hiểu lão hóa là “sự già đi” của cơ thể và là một quá trình diễn ra rất bình thường của mọi sinh vật sống theo thời gian. Lão hóa da cũng vậy, đây là tình trạng mà bất kỳ ai cũng đều gặp phải đối với làn da của mình. Chúng ta không thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng này nhưng chúng ta có những phương pháp để chống lão hóa da sớm và kéo dài thanh xuân cho làn da của mình.
 

lão hóa da là gì?


Làn da có dấu hiệu bị lão hóa - Ảnh minh họa
 

Biểu hiện bên ngoài của lão hóa da là làn da sớm xuất hiện các nếp nhăn, làn da dần trở nên đen sạm,... Điều này là do quá trình lão hóa sẽ khiến các chức năng của da bị suy giảm, khả năng lưu thông máu dưới da kém và làm suy yếu các mao mạch dưới da khiến độc tố không được đào thải ra bên ngoài.

Lão hóa da thường xuất hiện rất sớm nhưng ít ai quan tâm và để ý đến do các dấu hiệu lão hóa chưa rõ rệt. Chính vì vậy, chúng ta thường không có những biện pháp để ngăn ngừa và chống lão hóa sớm. Thông thường chỉ khi thấy làn da có những dấu hiệu tiêu cực chúng ta mới đi tìm phương pháp thì sẽ rất khó khăn cho việc khắc phục làn da.

Một số nguyên nhân gây lão hóa da

1. Nguyên nhân khách quan gây lão hóa da

  • Do ánh nắng Mặt Trời

Ánh nắng Mặt Trời thông thường rất tốt với quá trình tổng hợp Vitamin cho cơ thể của chúng ta. Giúp cho làn da tươi sáng cũng như giúp cho xương của chúng ta được chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, nếu không biết cách phơi nắng hợp lý sẽ khiến tăng các sắc tố melamine trên da và làm làn da trở nên đen sạm. Bên cạnh đó, các tia UVA trong ánh nắng Mặt Trời cũng là nguyên nhân chính phá hủy cấu trúc tế bào dưới da khiến da khô, nhăn nheo và tạo điều kiện cho nếp nhăn xuất hiện.
 

Ánh nắng Mặt Trời có thể gây lão hóa da


Tác hại của ánh nắng Mặt trời đối với làn da - Ảnh minh họa
 

  • Lão hóa da do khói bụi, ô nhiễm môi trường
     

Lão hóa da do khói bụi, ô nhiễm môi trường


Khói bụi, ô nhiễm môi trường gây lão hóa da - Ảnh minh họa
 

Trên bề mặt da của chúng ta có rất nhiều các lỗ chân lông giúp cho việc đào thải các chất độc bên trong ra ngoài. Do đó, tác động của khói bụi và ô nhiễm môi trường sẽ khiến các lỗ chân lông này bị bít lại và làm giảm quá trình đào thải chất độc của da, khiến các chất độc tích tụ lâu ngày rồi dần hình thành mụn, phá hủy cấu trúc của tế bào da khiến da lão hóa nhanh hơn.

>>> Do đó khi ra ngoài hãy nhớ luôn mang theo khẩu trang, áo chống nắng để bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại này.

  • Lạm dụng mỹ phẩm quá mức gây lão hóa da

Mỹ phẩm là một cách làm đẹp cho da rất tốt và nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu chúng ta quá lạm dụng vào mỹ phẩm mà không tìm hiểu kỹ về thành phần cũng như khả năng thích ứng với làn da của mình cũng sẽ là nguyên nhân khiến làn da bị hư tổn và làn da bị lão hóa sớm là điều hiển nhiên. Tốt hơn hết chúng ta nên ưu tiên sử dụng những loại mỹ phẩm từ thiên nhiên chứa ít những thành phần hóa học sẽ an toàn cho làn da.

Lưu ý: Hãy tẩy trang thật sạch trước khi đi ngủ sau mỗi lần sử dụng mỹ phẩm cũng sẽ giúp ích cho việc chống lão hóa da.

2. Một số nguyên nhân chủ quan gây lão hóa da

  • Tinh thần căng thẳng, Stress kéo dài

Ngỡ tưởng chuyện này không ảnh hưởng đến làn da của chúng ta, tuy nhiên đã có nhiều nghiên cứu cho rằng: Việc tinh thần luôn gò bó, áp lực công việc,.. dẫn đến Stress gây suy nhược cơ thể là nguyên nhân chính khiến làn da kém sắc và lão hóa sớm.

  • Thường xuyên ngủ muộn, thức đêm

Thường xuyên thức khuya không những có hại cho sức khỏe mà còn làm tăng quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Chính vì vậy, việc ngủ đủ 8 tiếng/ngày là hết sức cần thiết và chúng ta nên ngủ trước 23h để giữ cho sức khỏe luôn được đảm bảo.

  • Chế độ ăn uống không hợp lý, lạm dụng rượu bia

Một chế độ ăn uống thiếu chất hay những người thường xuyên uống rượu bia, thuốc lá cũng sẽ khiến làn da trở nên nhăn nheo, khô,... thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Bởi lẽ rượu bia chứa rất nhiều chất cồn khi vào cơ thể sẽ phải hấp thụ rất nhiều nước để trung hòa lượng cồn đó. Từ đó, làn da của chúng ta sẽ dần thiếu nước, kém sắc mất đi độ mịn màng, mềm mại.
 

Rượu bia, thuốc lá, ngủ muộn là nguyên nhân gây lão hóa da


Rượu bia, thuốc lá - gây lão hóa da - Ảnh minh họa
 

7 cách chống lão hóa da cực kỳ đơn giản bạn nên làm

>>> Xem ngay: 15 cách chống lão hóa tại nhà cực kỳ đơn giản và hiệu quả

1. Sử dụng kem chống nắng hằng ngày

Da là bộ phận bao bọc toàn bộ cơ thể của chúng ta và cũng là bộ phận tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời nhiều nhất. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng là bước chăm sóc da bạn không thể bỏ qua để hạn chế các tác nhân gây hại của ánh nắng tới làn da giúp da chống lão hóa hiệu quả.
 

Sử dụng kem chống nắng để hạn chế lão hóa da


Đừng bỏ qua kem chống nắng để chống lão hóa da - Ảnh minh họa
 

2. Đừng quên tẩy tế bào chết cho da

 
Thường xuyên tẩy tế bào chết để chống lão hóa


Chống lão hóa da bằng cách tẩy tế bào chết - Ảnh minh họa
 

Tẩy tế bào da chết là bước không thể thiếu để giúp làn da luôn được mịn màng, tươi sáng. Thông thường, các tế bào da có tuổi thọ từ 25 - 30 ngày, nếu sau khoảng thời gian này chúng ta không loại bỏ những phần da chết này sẽ khiến các lỗ chân lông bị bít lại, làn da sẽ dần xỉn màu, nám và mụn cũng sẽ dần xuất hiện gây hư tổn cho da.

3. Chăm chỉ luyện tập thể dục, thể thao

 
Luyện tập thể dục thể thao giúp chống lão hóa da


Tập thể dục thường xuyên để có một sức khỏe và làn da mịn màng
 

Chắc hẳn chẳng ai nghĩ đến việc luyện tập thể thao lại có công dụng chống lão hóa cho làn da. Thế nhưng, phương pháp này là vô cùng khoa học, vì khi chúng ta vận động sẽ giúp cho máu được tuần hoàn và lưu thông tốt hơn. Nhờ vậy các dưỡng chất cần thiết sẽ được đưa đến các tế bào để nuôi dưỡng da tốt hơn, giúp cho làn da luôn được khỏe mạnh.

Ngoài ra, khi chúng ta vận động, cơ thể tiết mồ hôi cũng là một cách giúp đào thải độc tố ra ngoài sẽ rất tốt đối với làn da của chúng ta.

4. Mát xa thư giãn giúp chống lão hóa cho da mặt

Lão hóa da biểu hiện rất rõ rệt bởi những nếp nhăn trên da mặt. Một trong những phương pháp được xem như là cứu tinh cho làn da mặt đó là việc thường xuyên mát xa nhẹ nhàng cho da mặt. Khoa học đã chứng minh rằng những người thường xuyên mát xa cho da mặt sẽ có một làn da săn chắc, giảm thiểu nếp nhăn và đẩy lùi quá trình lão hóa da rất hữu hiệu.

5. Thường xuyên dưỡng ẩm cho da

Chắc hẳn một làn da khô thì không thể nào có được sự mịn màng và luôn là cơ hội cho nếp nhăn, mụn, tàn nhang,.. xuất hiện. Chính vì thế, việc thường xuyên cung cấp độ ẩm cho da là việc hết sức cần thiết để ngăn ngừa và chống lại quá trình lão hóa da.

Hãy đảm bảo rằng bạn luôn cung cấp đầy đủ từ 2 - 3 lit nước/ngày để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể cũng như làn da của mình. Ngoài ra, cũng đừng quên thường xuyên sử dụng những loại kem dưỡng ẩm để tăng cường chất dầu giúp da đỡ bị khô nhé!

6. Quan tâm tới làn da và cơ thể bằng một chế độ nghỉ ngơi hợp lý

 
Chế độ nghỉ ngơi hợp lí giúp làn da khỏe mạnh


Ngủ đủ giấc để có một làn da khỏe mạnh, chống lão hóa - Ảnh minh họa
 

Có thể bạn chưa biết, làn da của chúng ta cũng giống như bất kỳ mọi bộ phận trên cơ thể. Cho nên, một giấc ngủ đủ 8 tiếng/ngày là điều vô cùng quan trọng đối với làn da. Bởi lẽ khi ngủ cơ thể của chúng ta có thể tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới mới. Đặc biệt trong khoảng thời gian từ 22h tối đến 2h sáng là quãng thời gian cơ thể sản sinh mạnh mẽ một loại hooc - môn chống lão hóa cho da rất tốt là melatonin.

Do đó, hãy xây dựng cho mình một chế độ nghỉ ngơi hợp lý và đừng quên ngủ sớm trước 23h nhé!

7. Nói không với thuốc lá và rượu bia

Có thể bạn cũng biết đến tác hại của thuốc lá và rượu bia đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, việc thường xuyên sử dụng những chất kích thích này là nguyên nhân chính khiến làn da chúng ta bị hư tổn thì chắc hẳn không phải ai cũng nắm được.

  • Hút thuốc lá:

Khi chúng ta hút thuốc lá nhiệt độ của điếu thuốc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến môi khi tiếp xúc làm môi dễ bị thâm. Hơn nữa, khói thuốc sẽ khiến da mặt bị sạm đen và gây ức chế sự lưu thông máu đến các tế bào khiến da nhăn nheo, dễ bị lão hóa sớm.

  • Thường xuyên sử dụng rượu bia

Đây là một sở thích và thói quen rất khó bỏ của cánh mày râu, nồng độ cồn có trong rượu bia chính là tác nhân khiến cơ thể bị mất nước để trung hòa với cồn. Đây là nguyên nhân chính khiến cơ thể bị thiếu nước kéo theo việc làn da cũng bị khô và sớm bị lão hóa.

Chính vì vậy, hạn chế uống rượu bia và hút thuốc là một trong những thói quen lành mạnh giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh và có một làn da mịn màng.

Có thể bạn quan tâm:
7 quy tắc chống lão hóa cho một làn da đẹp ở tuổi 30
7 loại mặt nạ thiên nhiên tốt nhất giúp làn da luôn tươi trẻ

 

Maps Damo